Alongamento

Método CAFS - Aptidão Física e Saúde
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COMO FUNCIONA?

-Avaliação exclusiva para ALONGAMENTO realizada previamente.

-Personalização das orientações para cada aluno através de ficha de treino elaborada e acompanhada por professores especialistas em saúde com base na avaliação, garantindo segurança e eficiência.

-A aula aborda todas as cadeias musculares dos pés à cabeça com estímulos de cerca de 1 minuto por postura.

-30 minutos por sessão com eficiência comprovada à partir de 1x/semana.

-Treinamento em grupo reduzido com até 8 pessoas.

-Horários e disponibilidades das turmas à consultar.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

-Melhora da flexibilidade, mobilidade, recuperação e tensão dos músculos e articulações.

-Aprimoramento da aptidão flexibilidade promovendo menos dor, índice de queda, fragilidade, e beneficiando a qualidade de vida e melhoria postural.

-Melhoria e prevenção de dores, dentre outros quadros crônicos em geral.