Minigrupo

Método CAFS - Aptidão Física e Saúde
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COMO FUNCIONA?

-Avaliação exclusiva para MINIGRUPO realizada previamente.

-Personalização do treinamento para cada aluno através de ficha de treino elaborada e acompanhada por professores especialistas em saúde com base na avaliação, garantindo segurança e eficiência.

-Formato de Circuito dinâmico com integração de Musculação e Cardio.

-30 minutos por sessão com eficiência comprovada à partir de 2x/semana.

-Treinamento em grupo reduzido com até 8 pessoas.

-Horários e disponibilidades das turmas à consultar.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

-Ganho de massa, fortalecimento e resistência muscular.

-Aprimoramento da aptidão cardiorrespiratória promovendo menos cansaço e mais energia.

-Aumento da densidade óssea.

-Gasto calórico elevado devido o volume alto de repetições na musculação e intensidades adequadas para o exercício aeróbio.

-Melhoria e prevenção de dores, dentre outros quadros crônicos em geral.