Personal Trainer

Método CAFS - Aptidão Física e Saúde
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COMO FUNCIONA?

-Avaliação exclusiva para PERSONAL TRAINER realizada previamente.

-Personalização do treinamento para cada aluno através de ficha de treino elaborada e acompanhada por professores especialistas em saúde com base na avaliação, garantindo segurança e eficiência.

-Programa de treino periodizado que prioriza as individualidades de cada aluno e sua progressão com segurança, trabalhando com musculação, cardio, coordenações e habilidades motoras e flexibilidade.

-30 minutos por sessão com eficiência comprovada à partir de 2x/semana.

-Possibilidade de fazer o treino individual ou dupla no mesmo horário (com um conhecido seu, sem alterar a Individualização do treinamento)

-Horários e disponibilidades da agenda dos Personais à consultar.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

-Ganho de massa, fortalecimento e resistência muscular.

-Aprimoramento da aptidão cardiorrespiratória promovendo menos cansaço e mais energia.

-Aumento da densidade óssea.

-Gasto calórico elevado devido ao alto rigor da individualização na aplicação de intensidades e volumes, seja na musculação ou no exercício aeróbio.

-Melhoria e prevenção de dores, dentre outros quadros crônicos em geral.